Coaching Integralny. Metody

Opieram się w mojej pracy coachingowej na integralnej metodologii coachingu, która wyraźnie honoruje i obejmuje pełne spektrum rozwoju człowieka, tak elegancko opisane w podejściu integralnym Kena Wilbera. Oznacza to, że jest to pierwszy program coachingowy, który może w pełni uhonorować i uwzględnić całą Ciebie – wszystkie Twoje mocne i słabe strony, wszystkie Twoje cienie, wszystkie Twoje doświadczenia i wszystkie Twoje niewykorzystane potencjały, gdy poszerzasz swoje perspektywy i możliwości, aby włączyć, przekroczyć i ucieleśnić pełniejszą, bardziej wolną i zdolną istotę.

Stosowane przeze mnie metody Integralnego Coachingu to oczywiście pytania. Zaczynamy od długiej rozmowy wstępnej, która ma dać nam obraz Twojego świata. Pytam Cię o Twoje myśli i odczucia związane z problemem, który zgłosiłaś oraz o to, co próbowałaś już zrobić, aby go rozwiązać. Dbam również o to, aby zapytać Cię o szersze aspekty Twojego życia, aby uzyskać informacje o tym, jak problem mógł powstać i co go podtrzymuje, jakie inne kwestie w Twoim życiu mogą być związane z tym problem i jaki jest potencjał, aby zmienić Twoje ogólne doświadczenie życia.

Jednym z najważniejszych pytań, które zadaję w odniesieniu do Twoich nadziei na relację coachingową, jest: “w imię czego?”. Nie po prostu “czego chcesz, jak zamierzasz to zdobyć i kiedy?”, ale “DLACZEGO chcesz tego, czego chcesz?”

To pytanie ujawnia tak wiele. Wskazuje ono na to, co ma znaczenie dla Ciebie i w jaki sposób Twoje życie może rozwijać się celowo. Wiele metod coachingowych zakłada, że klient ma wszystkie odpowiedzi, a umiejętności coacha polegają na zadawaniu właściwych pytań, aby odblokować studnie mądrości w kliencie – ogólne ramy to “czego chcesz i jak mogę cię w tym wesprzeć?”. Jest to świetne podejście, ale ograniczone w swojej transformacyjnej mocy, ponieważ wszyscy mamy martwe punkty – nie możemy zobaczyć tego, czego nie widzimy.

Moja Metoda Integral Coaching nie kończy się na pytaniach.

Zauważyłam, że pomocni ludzie często martwią się, że nie są wystarczająco pomocni. Ci, którzy z natury są potulni, wstydzą się, gdy ich głos staje się zbyt głośny. Osoby osiągające wysokie wyniki zazwyczaj chcą zrobić więcej. Innymi słowy, nie zawsze wiemy, co jest dla nas dobre. Czasami myślimy, że musimy rozwijać to, co już uosabiamy, ponieważ to jest wszystko, co wiemy. Jednak to, co wniesie do naszego życia więcej przestrzeni, równowagi, łatwości i sensu, to zazwyczaj nie robienie więcej tego samego. Mówiłam już o tym w nagraniu. Zobacz moje wideo o Alicja z Krainy Czarów tutaj.
Pomysły i rozwiązania problemów moich klientów będą pochodzić wyłącznie z ich własnego, ograniczonego systemu nawyków, relacji, środowisk i myśli. Jeśli więc zapytam ich, co ich zdaniem powinni zrobić, prawdopodobnie [nieświadomie] powtórzą sposób bycia, który towarzyszy im przez całe życie. Nowy wgląd może nadać mu inny charakter, ale zasadniczo jest to to samo podejście. Dlatego zwracam uwagę na to, co się może wydarzyć, gdy otworzymy się na przyszłość a nie ciagle szukać odpowiedzi w przeszłości, tej nauczonej i tej przeżytej. Sprawdź wpis: Co się może wydarzyć słuchając kosmosu.

Dlatego Metoda coachingu integralnego nie polega jedynie na pomaganiu Tobie w osiąganiu Twoich celów, ale raczej na zwiększaniu Twojej zdolności do bycia z tym, co się dzieje i angażowania się w życie z większym poczuciem celu. Wierze, że im bardziej jesteśmy rozwinięci, świadomi, tym bardziej satysfakcjonujące może być nasze życie. Oznacza to zaproszenie Ciebie do większego świata – takiego, którego niekoniecznie jesteś teraz świadoma. Dlatego pracuję z I Ching, Tarotem czy Human Design. To sposoby dotarcia do nie znanych Ci jeszcze pokładów wiedzy. To sposoby zmiany perspektywy i ujrzenia wszystkiego w innymi świetle. W końcu to są sposoby otwarcia Ciebie na coś, czego jeszcze nie było w Twoim polu postrzegania.

W tym celu zawsze oferuje Tobie pewne rzeczy mające na celu wspieranie zmian, których chcesz dokonać. Zapraszamy Cię do nowych możliwości poprzez narracje lub metafory, które ilustrują, gdzie jesteś obecnie i w co może się Twoja obecna sytuacja przekształcić. Oferuję również praktyki fizyczne, które pomagają przekształcić Twoje ciało, aby wspierać Twój nowy sposób bycia. Na przykład, zamiast “wspierać” wyczerpaną, nadmiernie osiągającą wyniki osobę, aby zrobiła więcej (co może być jej wyobrażeniem o tym, czego potrzebuje), zapraszam ją do leżenia na ziemi i głębokiego oddychania przez dziesięć minut dziennie. Prawdopodobnie poczuje się bardzo dziwnie, ponieważ nie jest to sposób, w jaki przeszła przez życie do tego momentu. I z pewnością nie jest to praktyka, którą sama by sobie zaleciła. Jednak kilka tygodni lub miesięcy tej prostej praktyki zacznie uspokajać jej układ nerwowy, zmieni rytm jej dni i pomoże jej być bardziej obecną.

Chodzi o to, abyś stała się bardziej świadoma swojego obecnego podejścia do sytuacji, dostrzegła nowe możliwości, a następnie zbudowała trwałe nowe kompetencje, aby osiągnąć wyniki, które mają dla Ciebie głębokie znaczenie.

Oferuję również samoobserwacje. Chodzi o to, że nie można poznać obiektywnej rzeczywistości sytuacji bez jej celowego zbadania. Na przykład zaprosiłam moją osiągającą sukcesy zawodowe klientkę, aby zatrzymała się kilka razy dziennie i zastanowiła się, kiedy spieszył się podczas interakcji, jak się czuła i jak wpłynęło to na inne osoby, a następnie, kiedy była naprawdę obecny z nimi, jak się czuła i jak wpłynęło to na drugą osobę.

Czy widzisz, w jaki sposób metoda coachingu integralnego różni się od zwykłego zadawania pytań lub udzielania porad? Dostarczanie rozróżnień, samoobserwacji i praktyk nie oznacza, że nie ufam Tobie. Wręcz przeciwnie, jeszcze bardziej Ci ufam, że masz mądrość, odwagę i zdolność do wkroczenia na nowe i nieznane terytorium – działania, które może zmienić pozytywnie całe Twoje życie!